л ģ ڷ γ 砚 ì 衯 غ 

ڷ γ19 ҵ ģ l ڷ γ19 ȭ ũ üϴ ƴ. second ݾ Ұ, ߴµ ģ ̾ l ڷ γ 硯 () ٴ 硯.

 л н 顯 з ַ ¼ л ū Ӹ ƴ . ̵? ñû ̴ ߰ ڷ γ19 l ɸ ì: ؿ ʸ ߽ Ρ ì ҰѴ. å ﱳ å þҴ.

л ´ڶ ߸, ڱ Ʈ

ڷ γ19 ȮǸ l ǰ ൿ ũ ڱ Ʈ žҴ. л ȥ ð þ 뿡 ǰ, ̹ߵ, Ҿ, ݼ ൿ ̾ ɼ. · س ϴ н ϱ л ū ڱ¡ ڱɷ¡ 䱸 ް Ʈ ؾ ϴ or or ߴ.

б Ȳ̶ Ÿΰ 踦 ڱ⸦, Ȳ л ο ޷ ȴ. ū ڷ γ19 or ư ̶ l ǰ ൿ ɸ ڷ γ19 Ӹ ƴ϶ Ʈ γ ô 뿡 ſ ʿϸ, l ڽ ˰, ִ ɷ Ű ִ ٹ ȯ ʿ 䰡 ١ ߴ.

Fei ϶, ì 衯

Mind ì (mindfulness) ̴. ̴ Ȯ ǿ ڰ Ǵ ǵ ú ʰ Ǹ ̴ ͡ ǵǴµ, ϸ ǿ ڰ ڱ ŻӸ ŻӸ ֺ Ȳ Ȳ ϰ ν Ȳ Ȯ νϰ, ߷ ° Ű ߿ ɸΡ̴.簨 ɸ ȳ 簨, ູ ɸ ϰ Ҿ ɸ ҽų ٰ ٰ.

̰ ì 忡 ì ̴. ̸ ȣ, ü ü α ׷ ǹѴ١ dzȴ. ,, ü ൿ 踦 ν 浿 ϴ ڱؿ ϰ ְ Բ ġ ̴.

ڷ γ19 ñ⿡ ̸ кθ, л, Ϸ ʰ ִ. Ϸ δ Ʈ ҾȰ, ̷ Ÿ  ̰,  ؾ ϴ ü ߴ. ٽ ִ ̿ϱ 䰡 ,, ì, ̿, ȣ, ðȭ, ٵ Ŀ ߴ. Rig Ǹ ̸ ì ϶, ڽ (Rig Trigger) ˶, ε 巴 ִ غ ̴.

̰ ì ִ ߴ ߴ, ߴ Ʈ ˾ä ˾ä ì ߴ ߴ. WH DZⱸ (WHO) ڷ γ19 Ʈ ڿ ڿ ̸, ̷ ͡ ִ Űǰ ִ ִ.

ɸ

л ɸ ൿ л ߽ ̷. л ì ʴ ãƺ ư, WeeͿ л ɸ 㱳 ָ ̷ л ɸ ì ̷ ʴٰ ִ μ · â üȰ, б г, бŬ б ȿ ì () ̷⵵ ̴ Ӽ 㺸 Ѵ ٴ Ѱ 谡 ١ Ѵ. ȭ ü ¡̴.

ݸ ̱ б ì ü б ü α ׷ Ȱϴ ̷ ִ. ̱ ì α ׷ ϰ ϰ ִ ١ ҰѴ. Ư εǮ ̶ ¿ì ġ 缺 α ׷ ì ڰ ߱ ϱ ⵵. ¶ 4 (ǽ, ߵ б ް ,, Ƶ ߴ, ΰ) 4 ~ 8 ֿ ȸ Ī ̾.

μ å ì ִ 缺 ִ. Ư ì ϴ Ʒð ֵ Ѵ. п ױ ۷ 370 б ì ǰ ִ.

̰ ؿ ʸ ΰ ؿ ܿ ì ̷ȸ ʿ ٽɿ ϰ ִ. ڷ γ19 Ư Ȳ غ ϱ ɸ ƴ, 21⸦ ư ʿ ٽɿ ν ڷ γ19 ̹ л鿡 ǰ – ٴ ǹ̰ ִ ١ ߴ.

غ, ì

ì 忡 ì? л ǰϰ ູ ν ì Ϸ л л ɸ Ȯ ؾ Ѵ ٰ Ѵ. ì μ ʿϸ, б Ʈũ (¶ ÷) ϴ ؾ Ѵ ٰ.

Escape ϴ ü ̴. ̱ ì ì غ 简 ֵ Excluded. ̿ ì 迡 ȭ ؾ ϰ, Jane 켱 ì ϰ ؾ Ѵ ٰ Excluded. Εδ ϴ 縦 ì ֵ (,) ϴ ȵ.

ѱ ì 迡 ν ü Ȳ̴. ̿ 忡 ˷ Ī, ì ã, ì ̷ Ȱ ã ͵ deletion. Ư л ì ְ Բ deletion ü Ȳ̴.

ì л鿡Ǹ ϴ, ڵ ϰ ǰ, ڽ Ű ٸ 鿡ϰ ǰ, ñ ư ִ. ġẸ ٴ 桯 縷 á Ծ ȯ ʿ 䰡 ì ṵ̈  ִ. ý ٸ